腹部，为什么重要

身体的许多重要工作，
都与腹部有关。

从脏器分工，到中医“中焦”。
一起看懂身体中间的这一片。

现代解剖 · 消化系统位置图

中文消化系统解剖示意：口腔位于头部，食管经过颈胸部，胃、肝胆胰和肠道主要分布于腹部，直肠向盆腔延续。 — 保留原图比例 · 图左为人体右侧
原图含头颈部与食管，用于看清整体位置

图：Mariana Ruiz / Jmarchn，中文：PhiLiP
Wikimedia Commons · 公共领域原图

一 · 多种脏器，在这里各司其职

这里，
不只有一个胃。

腹腔从膈肌下方延伸至骨盆入口。图中头颈部和胸部展示的是口腔、食管等消化通路。

胃、肝、胆、胰和大部分肠道位于腹部。看清位置，再了解它们各自的分工。

胃 · 接收与混合食物

胃用肌肉运动把食物与消化液混合，再逐渐送往小肠。消化是一段接力，不在胃里就全部完成。

腹部还有脾与肾

脾位于左上腹，参与免疫和血液过滤。肾位于腹部后方、脊柱两侧，参与形成尿液和水盐平衡。这两类器官未画入上方消化简图。

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继续了解怎样照顾自己日常养护 · 四幅图解

腰腹的作用，远不止腰围

弯腰、转身、起坐，
都有它在出力。

背部与腹部肌肉和脊柱周围的结构一起，帮助支撑身体、完成动作。照顾腰腹，是在关心每天能不能活动得更自在。

日常可以这样做

保持适合自己的活动，逐步练习力量。放松体验不能替代运动，也不等于把核心“练强”。

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人体分区说明腰、腹、呼吸，怎样配合？

大致区域示意 · 非按压位置图

腰背与腹壁：一起支撑

腰在身体后侧，腹在前侧与两侧。背部和腹部肌肉参与躯干支撑与活动；腰不舒服的原因有很多，不能只凭外形判断。

从读懂身体，到说清感受

养护之前，
先把你的感受放在前面。

哪里不舒服、什么时候出现、你期待怎样的体验？先聊清楚，再了解张馨月的腹部养护与放松服务。

整理我的腰腹感受先了解服务与注意事项 →

阅读依据与适用提醒

以上为一般身体知识，不代表某一种手法已被证实具有相应效果。持续或反复不适应就医；突发剧烈腹痛、呕血、黑便等情况应及时就医，不先尝试揉按。

图解依据：

中医内容用于介绍传统理论与辨证思路，不与现代解剖结构直接画等号，也不代表张馨月的养护服务能疏通器官或治疗疾病。

身体的许多重要工作，
都与腹部有关。

这里，
不只有一个胃。

胃 · 接收与混合食物

一餐饭到营养，
靠的是一整套配合。

中焦脾胃，
是中医重视的枢纽。

上面燥热、下面怕冷，
为何还要看中焦？

弯腰、转身、起坐，
都有它在出力。

腰背与腹壁：一起支撑

养护之前，
先把你的感受放在前面。

消化系统位置图

这里，不只有一个胃。

胃 · 接收与混合食物

一餐饭到营养，靠的是一整套配合。

中焦脾胃，是中医重视的枢纽。

上面燥热、下面怕冷，为何还要看中焦？

弯腰、转身、起坐，都有它在出力。

腰背与腹壁：一起支撑

养护之前，先把你的感受放在前面。

这里，
不只有一个胃。

一餐饭到营养，
靠的是一整套配合。

中焦脾胃，
是中医重视的枢纽。

上面燥热、下面怕冷，
为何还要看中焦？

弯腰、转身、起坐，
都有它在出力。

养护之前，
先把你的感受放在前面。